一来说，正常的成年人跑步的平均速度为10-15公里每小时，这么来看5分钟跑完1公里也就时个正常速度，但如果放在职业运动员和部队越野来看，速度就有点慢了。一公里跑五分钟是不是太慢以五公里举例，长期坚持跑步的跑友一般这个距离的完赛时间是在30分钟，也就是大概6分钟每公里，这个速度怎么样呢，其实属于中规中矩的配速，也算正常范围之内的，但是完全可以秒杀
∪△∪ 跑1公里，五分钟的配速不管是男女已经出于中等水平了，至于合不合适，这要根据个人体质、训练周期长短、业余跑者中的中等水平。配速是是指每公里跑步平均用时，衡量长跑爱好者能力水平的重要指标，如果跑步5公里以内，1公里配速5分钟这个速度不算快。但如果是参加
ˋ▂ˊ 优良水平。根据查询跑步调查资料显示，5分钟跑一公里属于正常人的配速跑水平，但是能连续跑一个小时是很多正常人所坚持不了的，所以您的水平是中的偏上水优良平了。所以，这段疫情对于以往的跑友来说，影响还是比较大的，但对于新跑者来说，也没什么影响，只不过不同的跑步配速，快与慢，无非就是针对的人群不一样。1、1公里跑5分钟左右1公里能跑进5分钟，甚至是
而对于女子而言，20分20秒这个成绩，已经是国家二级运动员水平了。6、业余大神级(跑进20分钟) 5公里可以跑进20分钟，对于跑步时间不多的人，并不是一件容易的事，4分以内的配速是需要以我自己为例，按照最近跑的某次半马成绩132为据，可以计算出我目前的跑力值，以及我目前的E、M、T、
