每天坚持五公里对身体有好处但是跑步时有几点注意。好处可以分为一下几个方面：第一坚持跑步可以起到减肥瘦身的效果。第二每天跑步能训练到心肺功能。第三每天运动能促进血液你不跑，当然没有必要。而我跑，每天5公里，不足兴。如条件允许，最少在10到18公里之间。我也不说好处，因为习惯使然。信不信由你。很有必要啊！首先，跑步可以提
5公里建议天天跑吗1.8万阅读时间：2022-05-10 最佳回答：建议每天如果可以跑步5公里，对身体健康是非常有好处的，跑步可以增加人肌肉的力量，这样肌肉力量发达了，骨骼就不容易发生疾病千万不要这样，每天你要是真的跑5公里，时间长了后果特别严重真的，慢慢的你就不满足了，开始每天跑10公里，然后去跑马拉松，然后跑50公里越野100公里越野，还染上了撸铁的坏习惯，贼
每天进行5公里跑，对于中年人、青年人、年轻人来说，是比较有益的，但每天跑步明显超出5公里，比如说7公里、8公里那么就属于过量运动了，而过量运动和适量运动对于人体的效果是截5公里没有必要天天跑。虽然跑步是一类比较好的有氧运动，但是由于每个人体质以及身体素质不一样，可以承受的运动量
新手一开始就跑5公里，很有可能两三天就跑废了，轻则过度疲劳跑不动了，重则引发过度训练的问题，产生短时间内乏力、食欲下降和睡眠变差等问题。问题2：要给身体适应的过程，并及时即“坚持跑步”本身最有必要，最重要。是不是每天都要跑，一跑就跑5公里，那得视运动者的具体情况而定。其二，“每天跑5公里”，真的没必要首先，对于运动新手来说，5公里跑绝对超过他
