实际并不如此，大部分的一般人可能跑不完十公里，可能三公里都是问题，就拿学生时代来说，在大学里面应该是当下上班了的人身体素质的巅峰时期吧，除去体校以及特殊专业，比如飞行以“10公里跑坚持不下来，是身体素质不行吗？”有人说，他平时跑5公里很轻松，但连续跑10公里真的很难坚持下来，一度让他对自己产生了怀疑。大家觉得一口气跑10公里难
∩▂∩ 跑步时每一次落地都会对身体施加很大的反作用力，而10公里大概在10000步左右。如果肌肉承受力不强，跑个几公里就会出现疼痛和伤病了。他们都有超强的决心和意志力。并不是每一次跑步没有健康的体魄，没有一定运动基础的人，是很难完成十公里跑的。一般来说，凡是坚持跑步的人，身体素质都是不错的，即便跑5公里也需要良好的身体素质。能完成十公里
跑10公里有多难，7分钟带你感受10公里速度与激情、酸爽与成就。当跑步不再是难事，也开启了我们的北京公园跑步打卡计划。视频全长7分48秒，由于粉丝数量不达标，只能上传5分钟，如需观这些年我一直在试图对抗八百米的恐惧，终于在十八岁的时候，顺利地跑完了十公里。因为我在摸索的过程中发现了，刚开始跑的时候，会有一阵子胸口很闷透不过气难以呼吸的阶段。后来健身教
˙＾˙ 如果是一个没有任何跑步基础的正常健康人，一口气跑完10公里，那这身体素质在我看来很不错了，不过我还没忍住今天又跑了个强度五公里，pb了三十秒，三十度的天气不允许更快了…期待冬天低温环境下的表现再
如果我们采用大众标准，那么只要跑者能够一口气跑完10公里，就可以认为其身体素质水平较好。因为对于很多人来说，即使是在有运动习惯，要完成10公里的跑步挑战，仍然不是一件容易的事情这次比赛之前我停训了大半个月，所以成绩只能说差强人意（勉强跑进36分）跟夏天的路跑35分半差的挺
